|
Nabízíme vám
aerobní sál s odpruženou zdravotní podlahou, která Vám chrání páteř,
klouby a je opravdu jediná v Teplicích. Naleznete u nás cvičení mnoha druhů
pro všechny věkové skupiny...
Co si u nás
zacvičíte:
AE. Mix
- je 30 min cvičení s jednoduchou aerobní sestavou pro
zahřátí + 25 min posilování + 5 min relaxace. Cvičení je zaměřeno na
nácvik vytrvalosti a redukci váhy. Cvičení je vhodné pro každého,
kdo se již seznámil alespoň trochu se cvičením.
STEP AEROBIC
- je aerobní sestava na stepech. Stepy jsou odpružené bedýnky.
Cvičení napodobuje pohyb do schodů, kdy zabírá celá spodní část
těla, kterou formujete a spalujete tuky. Je to velmi intenzivní
cvičení pro nácvik vytrvalosti a síly. Cvičení není vhodné pro lidi,
kteří mají problémy s koleny nebo křečové žíly. Cvičení je
určeno pro pokročilé cvičence nebo pro lidi, kteří chodí na jiné
aerobní hodiny. Není pro začátečníky...
STEP CLASS
- je 30-40 min aerobní sestava na stepech + 15-20 min posilování +
5 min relaxace. Sestava na stepech je jednoduší a kratší, proto ji
zvládne každý, kdo již cvičí a rád posiluje. Vhodné pro redukci váhy
a zpevnění svalů.
BODY STEP
- je jednoduché cvičení se stepy. Hodina obsahuje 20-25 min zahřátí
jednoduchou aerobní sestavou na stepech + 30-35 min posilování +
5 min relaxace. Při cvičení spalujete tuky a rýsujete svaly celého
těla. Cvičení je určeno pro začátečníky, kteří se chtějí naučit
cvičení na stepech nebo pro ty, kteří chtějí změnu...
BODY
FORM - je cvičení pro každého,
kdo začíná cvičit i pro trénované lidi, kteří rádi posilují a chtějí
si vyrýsovat postavičku. Hodina se skládá s 15-20 min zahřátí
jednoduchou aerobní sestavou určenou pro začátečníky +
40 min
posilování svalů celého těla s náčiním nebo vlastním tělem
+ 5 min
relaxace. Vhodné i pro maminky po porodu, cvičení zvládnou i starší
dámy...
PILATES - vytváří štíhlé, dlouhé svaly. Je to
specifický soubor cvičení, který procvičuje a zpevňuje
i drobné svaly. Cvičení odstraňuje civilizační
choroby
( skolióza, kyfóza, vystouplé lopatky,.... ). Pravidelným cvičením
Pilates odstraníte celulitidu. Pilates
technika nevyčerpává, dodává energii. Pilates moto: "
Po 10 lekcích se budete cítit lépe, po 20 lekcích budete lépe
vypadat a po 30 lekcích budete mít nově vytvarované tělo.
" Toto cvičení zvládne opravdu každý cvičenec.
Vhodné pro lidi, kteří chtějí začít cvičit a
netroufnou si na aerobní cvičení.
Dále nabízíme
DĚTSKÉ CVIČENÍ
- Malé děti se u
nás naučí správnému držení těla, postřehu,
ohebnosti, atd. Cvičení je
formou hry. Posilují, protahují a zpevňují svaly celého těla. Starší
děti se navíc učí základy aerobiku. Více info na str. AKCE.
KONDIČNÍ BOX - cvičení zaměřeno
na osvojení boxérských technik, rozvinutí postřehu, zvýšení
fyzické kondice. Tréninky jsou vhodné pro každého.
BODY BOLL
- cvičení na velkých míčích ( zahřátí jednoduchou sestavičkou
na míči a pak se posiluje na míči nebo s míčem ). Cvičení je vhodné
pro každého na redukci, tvarování postavy, rehabilitační a balanční
cvičení. Momentálně zrušeno!
K2 HIKING
- je vysoce účinné cvičení vhodné pro každého pod vedením
certifikovaných instruktorů zjistíte jak rozmanitá je chůze. Cvičíte
na trenažerech K2 HIKING v novém útulném sále. Řekněte nám na
začátku Váš cíl a mi Vás k němu dovedeme nejkratší cestou. Cvičením
zvýšíte koordinaci, snížíte nadváhu a při pravidelné návštěvě zcela
ztratíte, zformujete postavu a zpevníte zadeček, .....
ZUMBA -
Ceny: viz rozpisy
Zvýhodněné vstupné
na permanentku.
 
 
|
